30. September 2022
Abnehmen Ernährung Sport

Mit Yoga abnehmen – Geht das?

Yoga hat mehrere positive Effekte, unter anderem die Stärkung der Körpermitte, die Erhöhung der Flexibilität und die Verbesserung des Gleichgewichts, sowie die Senkung von Stress, chronischen Schmerzen und Blutdruck. Yoga ist nicht nur nützlich, sondern macht auch Spaß. Kann man Yoga zum Abnehmen nutzen? Jeder weiß, dass Sport Kalorien verbrennt und dass mehr körperliche Aktivität […]

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Sport

Bewegung kann die Stimmung und die Gehirnfunktion verbessern

Wenn Sie einen schlechten Tag haben, denken Sie wahrscheinlich am wenigsten an Sport. Es ist nur natürlich, sich mit einem Netflix-Marathon auf dem Sofa zu trösten oder etwas mehr Zeit im Bett zu verbringen. Bewegung, wie z. B. Walking oder Krafttraining, wird jedoch als risiko- und medikamentenfreie Option zur Verringerung der Symptome von Depressionen und […]

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Sport

Training zu Hause: Kampf gegen den inneren Schweinehund

Wir wären alle gut in Form, wenn das Sitzen auf dem Sofa so viele Kalorien verbrennen würde wie das Surfen auf den Wellen am Strand. Ohne das Haus zu verlassen, hätten wir außerdem ein Sixpack, einen durchtrainierten Trizeps und wohlgeformte Beine. Es wäre egal, ob wir uns am Vortag die Haare nicht gekämmt hätten oder […]

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Sport

Schon 30 Minuten Gehen pro Tag sind gut für die Gesundheit

Wir sitzen alle zu viel, das haben Sie in letzter Zeit zweifellos oft gehört. Eines der schlimmsten Dinge, die man seinem Körper antun kann, ist zu langes Sitzen, also wissen wir alle, dass wir uns mehr bewegen müssen. Aber wie viel Bewegung ist zu viel? Die gute Nachricht ist, dass man kein Ultraläufer sein muss, […]

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