30. September 2022
Gesundheit

Was ist Hashimoto Thyreoiditis?

Die schmetterlingsförmige Schilddrüse sitzt in der Nähe der Schädelbasis an der Vorderseite des Halses. Sie ist eine wichtige Hormondrüse, die dabei hilft, den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung zu regulieren. Schilddrüsenhormone werden von der Schilddrüse in den Blutkreislauf abgegeben, der zur Aufrechterhaltung der Homöostase dient, indem er eine Vielzahl von zellulären Prozessen beeinflusst. Wenn […]

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Gesundheit

Schlafstörungen: Tipps für eine bessere Nachtruhe

Unsere Schlafgewohnheiten haben sich durch die Epidemie verändert, sowohl zum Besseren als auch zum Schlechteren. Einige von uns haben durch die Fernarbeit mehr und besseren Schlaf bekommen, aber für die große Mehrheit von uns hat sich die Schlafqualität sogar verschlechtert. Der Prozentsatz der Menschen, die wegen Schlaflosigkeit (definiert als Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwierigkeiten beim Durchschlafen […]

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Abnehmen Ernährung Sport

Mit Yoga abnehmen – Geht das?

Yoga hat mehrere positive Effekte, unter anderem die Stärkung der Körpermitte, die Erhöhung der Flexibilität und die Verbesserung des Gleichgewichts, sowie die Senkung von Stress, chronischen Schmerzen und Blutdruck. Yoga ist nicht nur nützlich, sondern macht auch Spaß. Kann man Yoga zum Abnehmen nutzen? Jeder weiß, dass Sport Kalorien verbrennt und dass mehr körperliche Aktivität […]

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Ernährung

Ist Käse essen gesund?

Es gibt wohl kaum ein Gericht, das nicht mit ein wenig Käse überbacken werden könnte. Alles schmeckt besser, wenn man es mit diesem göttlichen Nektar garniert, ob Spaghetti, Tacos, Grünzeug oder, wenn es der Käse für Käsespätzle ist. Aber wo ist die Grenze?  Seit langem weiß man, dass Käse eine fantastische Möglichkeit ist, Eiweiß und […]

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Abnehmen Ernährung

Die Rolle der Kohlenhydrate in einer ausgewogenen Ernährung

Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf, vor allem wenn es um die Gewichtszunahme geht. Doch Kohlenhydrate (kurz für Carbohydrate) sind nicht immer schädlich. Kohlenhydrate haben aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile einen festen Platz in unserer Ernährung. In der Tat sind Kohlenhydrate für eine optimale Körperfunktion unerlässlich.  Es gibt jedoch auch Kohlenhydrate, die gesünder sein können. Verschaffen […]

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Ernährung

Glutenfreie Ernährung: Basics, Vorteile und Nebenwirkungen

Glutenfreie Diäten können ein buchstäblicher Rettungsanker oder ein vorübergehender Trend sein, je nach Ihren eigenen gesundheitlichen Bedürfnissen. Glutenfreie Diäten werden regelmäßig (fälschlicherweise) als Mittel zum Abnehmen oder um sich „gesünder“ zu fühlen angepriesen, obwohl sie nur für Menschen mit Zöliakie oder Glutensensitivität medizinisch erforderlich sind. Bevor Sie sich entscheiden, ganz auf Gluten zu verzichten, sollten […]

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Ernährung

Weniger Fleisch essen: Welche Vorteile hat es?

Ist weniger Fleischkonsum gut für unseren Körper, die Umwelt und die Wirtschaft? Bevor wir auf die drei Aspekte Ökonomie, Ökologie und unsere eigene Gesundheit eingehen, möchten wir nur eines sagen. Jetzt ist mir klar, wie entscheidend das, was wir konsumieren, in unserer Geschichte ist. Es herrscht allgemeiner Konsens darüber, dass diese Gerichte nicht nur lecker, […]

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Ernährung

Kann Kaffee die Nebennieren ruinieren?

Stehen Sie morgens um acht Uhr aus dem Bett und holen sich direkt eine Tasse Kaffee, um wach zu werden? Obwohl wir alle unterschiedliche Lebensstile führen, haben viele Menschen diese erste Tasse Kaffee am Morgen gemeinsam. Wie sollen wir sonst mit voller Kraft arbeiten, während wir Besorgungen machen, uns auf den „9-to-5-Tag“ vorbereiten und uns […]

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Ernährung

6 Lebensmittel, die Sie alt werden lassen

Trotz der Tatsache, dass wir alle jeden Tag unseres Lebens altern, ist die Idee des Anti-Aging in unserer Kultur weit verbreitet. Der weltweiten Anti-Aging-Industrie wird bis 2022 ein Wert von rund 260 Milliarden Dollar vorausgesagt, und der Hashtag #antiaging hat auf Instagram mehr als 13.057.120 Fotos erzeugt. Viele von uns sind bereit, viel Geld für […]

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Sport

Bewegung kann die Stimmung und die Gehirnfunktion verbessern

Wenn Sie einen schlechten Tag haben, denken Sie wahrscheinlich am wenigsten an Sport. Es ist nur natürlich, sich mit einem Netflix-Marathon auf dem Sofa zu trösten oder etwas mehr Zeit im Bett zu verbringen. Bewegung, wie z. B. Walking oder Krafttraining, wird jedoch als risiko- und medikamentenfreie Option zur Verringerung der Symptome von Depressionen und […]

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